柠檬兔,你是贾盟吗

二十一楼是谁？

扫了一个不小的宝宝浴盆，一个隔尿垫，宝宝小饭盒，两套衣服，防撞帖，四对袜子，婴幼儿湿巾，驱蚊蚊香，乱七八糟的才花了一百多。很有成就感。收获蛮多的~~~自带便当，与糖同志久违的逛街，开心ING。

[ 本帖最后由 fairy1314789 于 2011-4-16 14:10 编辑 ]

今天二十五周了，来做糖筛，早上八点多到的一五七医院，前面已经走好几十个排队的了，轮到我就十点了，医生开了单子，下楼交钱又是排队，交完钱拿药还是排队，拿了七十五克葡萄糖粉去到二楼，护士们都忙死了，轮到我的糖水拿出来都十一点了，喝完十二点抽一次血，一点抽一次。每次两管。期间从昨晚八点到现在就不能吃任何东西，饿得要死………等待第二次抽血时间的到来，抽完好去吃饭……

所以，左右胳膊刚被抽完了血，就回来电脑上再发个帖子了~~晚上去买榴莲吃，人家说榴莲长胎，希望宝宝健康的长大，连续几次产检，宝宝都是头位，希望生的时候也一样，我就克服恐怖的心理，好好的顺产。

[ 本帖最后由 fairy1314789 于 2011-4-11 14:25 编辑 ]

今天去BC，做医药的朋友跟着进去看的，她会看，出来告诉我是个小公主，说不出什么感觉，就是知道了宝宝的性别了，以后可以给宝宝买各种粉红色的衣服玩具了，我要做粉红，嫩黄控~~~

恭喜LZ，我希望我的也是公主，因为我也是粉红控！哈哈

偶也喜欢粉红色，我觉得我家奶茶一定是女宝，西西

月子营养配餐

共分四周、三阶段为产妇调养体质，每一阶段所调配的餐点有其不同的功效。

每日膳食分为五餐：
早  餐：粥/点心                             8：00
午  餐：两荤一素一汤+主食+水果(后两周)    11：00
下午茶：点心/炖品                       15：00
晚  餐：两荤一素一汤+主食+水果(后两周)    19：00
宵  夜：一汤                               22：00
其  他：生化汤（第一周）每天3次,每次1袋  加热后于早、中、晚餐前食用
观音串茶或止渴液                   随  时
注意点：
1、        月子里一定要吃的淡，能不放盐和味精就不放，因为宝宝的肾脏还没发育完全，这对奶水的质量和妈妈的体重都有直接关系，快坚持不下去时，想到自己的身材和宝宝，也就忍啦；
2、        前两周以排毒为主（猪肝和腰子有助排毒），一定不能吃大补和大热的东东（如母鸡和蹄膀等），因为新妈妈经过生育，整个人非常虚弱，这时候大补不但吸收不到精华，且只会长膘，而且这时候长得膘很难减掉，热性的食物对奶水也不好，宝宝吃了容易便秘；
3、        尽量用麻油炒菜，麻油有削减脂肪的功效，比一般食用油不长脂；
4、        水果一定不能忘，但是前两周也不能大补，道理和2是一样的，多吃些哈密瓜、木瓜、葡萄等，西瓜什幺的不要急着吃，因为西瓜太凉性；
5、        任何冷的流质食物都要加热后再吃，否则不利于子宫归位，不能刺激肠胃；
6、        第4周开始可以补力气了（如鸡肉等），第二个月开始和大家一样吃，但还是要注意清淡，否则宝宝受不了，自己也容易肿；
7、        任何要加糖的点心食物可以加红糖，有助于恶露排出；
8、        月子里每天晚餐都是一碗鱼汤，淡的，也算奶水好的小秘诀吧；
9、        多喝豆浆，多吃冬瓜对无论是孕期还是产妇都有减肥和减肿得功效，还能提高奶水的质量；

主要排出恶露、废物，修复受损组织
注意：
产后半个月内严禁喝水、饮料，牛奶也不可以喝。因为会喝成大水桶，会变胖，将来容易得风湿病或神经痛。所以产妇不能喝水，所有需要的水分，均应使用烧开的已将酒精成分挥发干净的米酒水来代替。
米酒水做法1：
买商店里的瓶装米酒，将数瓶米酒倒入锅内，不加盖，大火煮沸后持续15分钟以上。再将煮好的米酒水装入热水瓶备用。
米酒水做法2：

米酒水的煮法很简单，只要把握三比一的原则即可，也就是将三瓶米酒煮成一瓶的量。
　　做法（一日量）
　　材料：
　　米酒1800cc（即3瓶米酒）
　　1.先量出500cc的米酒水，倒入锅中，再用竹筷或干净的木条量出一个刻度并做上记号。
　　2.将剩余的米酒全部加入锅中，大火不加盖，将米酒煮滚。
　　3.转中火，继续煮至先前量出刻度的位置。
　　4.熄火，放入热水瓶中保温备用。
　　用一般瓦斯炉煮米酒时，酒气挥发的过程千万要注意不要让火整个烧起来了；米酒水一次可多煮一些，料理的时候也需用到。

1-        7天（第一周）代谢排毒周：
目的是排除体内的废血（恶露）、废水、废气及陈旧废物
不论是哪种分娩方式，新手妈咪在刚刚升级的最初几日里会感觉身体虚弱、胃口比较差。如果这时强行填下重油重腻的“补食”只会让胃口更加减退。妈妈摄入油脂过多可能会让乳汁也变油，使宝宝发生腹泻。产妇刚生产完体力胃口皆不佳,食物以轻淡,好消化为主。

本周饮食安排及要点
类别        菜单        功 效
月子主菜：        麻油猪肝，麻油猪心        破血，将子宫内的血块打散，以利排出。
时鲜鱼类：        清蒸鲈鱼、乌仔鱼、小黄鱼
爆溜鱼片
鲜鱼汤        本周选择肉质温和且松软的鱼类，调养产妇尚未完全恢复的消化及吸收功能，同时补充养份，剖腹产可补伤口。
其它可选菜：        芦笋牛柳、菠萝鸡片、青椒肉片        要少量，起调节口味，开胃口作用
养生饭：        薏仁饭        谷类均衡营养，同时补充每日所需热量。
养生粥：        甜糯米粥        调整产妇肠子蠕动功能，提升下垂的肠胃及防止胃肠下垂，同时预防便秘。
甜汤类：         红豆汤        强心利尿消水肿，将产后体内多余水分完全排出体外，以防止水分残留在体内转化成脂肪。
水果：        无        为避免水分及糖份摄取过多而不易减重，本周不提供水果。
生化汤        每天3次,每次1袋，加热后于早、中、晚餐前食用一次。        养血祛淤，温经止痛，促进子宫恢复。
饮料：        观音串茶或止渴液        每日3次 共300cc左右

菜式做法举例：
麻油猪肝
产后的前7天，要吃不掺水的麻油猪肝，这有助于促进子宫内的污血排出体外。
　　做法（一天份）
　　材料：
　　猪肝──7两左右，体重每10公斤需60克（挑选时，选择用手指压下去感觉软厚有弹性、粉粉的粉肝；如果压下去硬硬、干干的则是柴肝，比较不好吃。）
带皮老姜──7钱，体重每10公斤需6克
　　纯胡麻油──36cc,1/4瓶左右，体重每10公斤需6cc
　　米酒水──360ml,小矿泉水瓶1瓶，体重每10公斤需60cc
　　1.猪肝洗净沥干，切成1公分厚片。
　　2.老姜刷洗干净，连皮一起切成薄片。
　　3.将麻油倒入锅内，用大火烧热。
　　4.放入老姜，转小火、爆香至姜片的两面均“皱”起来，呈褐色，但不焦黑。
　　5.转大火，放入猪肝快炒至猪肝变色。
　　6.加入米酒水煮开，马上将火关上，趁热吃。
　　注意：
炒出来的猪肝和老姜，要尽量连老姜吃完，不敢吃太油腻的人，可以将浮在汤上的油捞起来，置于其它的容器中，密封后放进冰箱保存，于产妇坐完月子后炒菜、炒饭用。捞了油后的汤汁则可当汤饮用。
乌仔鱼、鲈鱼或小黄鱼
在饮食的调配上，可吃适量的鱼类来补充养分。不过产后两周内暂时只能吃肉质松软，较易被人体吸收的乌仔鱼、鲈鱼或小黄鱼。其它鱼类则需等到15天以后再开始食用。
　　做法（一日量）
　　材料：
　　乌仔鱼（鲈鱼或小黄鱼适量）（约150克）
　　带皮老姜15克
　　纯胡麻油60cc
　　米酒水500cc
　　1.鱼洗净，老姜刷干净，连皮一起切成薄片。
　　2.将麻油倒入锅内，用大火烧热。
　　3.放入老姜，转小火，爆香至姜片的两面均“皱”起来，呈褐色，但不焦黑。
4.转大火，加入鱼煎鱼块，加米酒水煮开，加盖转小火再煮到鱼汤变白即可，一般五分钟后熄火即可食用。
　　注意：
煮好的鱼可当成晚餐的主食（即早、午吃猪肝、晚上吃鱼肉）；或是平均分于中餐及晚餐来吃。亦可将鱼用姜丝、米酒水及适量的麻油煮成鱼汤食用。

其它菜式制作要领：
基本都以胡麻油代替油炒以米酒水代替水煮，基本不放盐和味精，晚餐以鱼汤为主
甜糯米粥
因为糯米有“黏肠子”的功能，产妇可于产后吃些以糯米调理的食物，以增强肠子的蠕动力，防止肠胃的下垂，更有预防便秘的效果。但是因为糯米较难消化，一次不可吃太多，否则易造成消化不良或胀气。

做法（三日量）
　　材料：
　　糯米150克
　　福圆（龙眼）肉100克
　　米酒水2000cc
　　红糖200克
　　1.将糯米与福圆肉放入米酒水中，加盖泡8小时。
　　2.将已泡过的材料以大火煮滚后，加盖改以小火煮1小时。
　　3.熄火，加入红糖搅拌后即可食用。
注意：
可作为早餐食用
红豆汤
红豆有强心利尿之效，有水肿、脚气或水分代谢较差的孕妇，应于产后多吃红豆以利尿、强心、去水肿。
做法（三日量）
　　材料：
　　红豆200克
　　带皮老姜30克
　　米酒水3000cc
　　红糖150克
　　1.将红豆泡入米酒水中，加盖泡8小时。
　　2.老姜切成丝，放入已泡好的红豆中。
　　3.大火煮滚后，加盖转中火继续煮20分钟。
　　4.转小火再煮1小时。
　　5.熄火，加入红糖搅拌后即可食用。
注意：
　　红豆汤每日约食用2碗，可于早上10点及下午3点各吃一碗。甜度可随个人的口味来增减。

薏仁饭
一般料理若是吃不饱，可用糙薏仁或白米以米酒水煮成饭来吃，每日约两碗，若吃不下可不吃。
观音串茶或止渴液
口渴时，可以中药房买的观音串、山楂、枸杞、玫瑰花加入米酒及糖煮成茶，慢慢喝。
　　做法（五日量）
　　材料：
　　观音串、山楂各150克
枸杞、玫瑰花适量
　　米酒3000cc（五瓶）
　　红糖适量。
　　做法：
　　1.将观音串、山楂加入米酒中。
　　2.大火，加盖，滚后转小火煮1小时。
　　3.将汤滤出，不加盖，改以大火继续滚至1500cc。
　　4.放入红糖搅拌均匀。
　　5.冷却后放入容器内冷藏，要喝时需加热，一日量为300cc。
注意：
可用红糖来调味，较好喝。甜度可随个人喜好来调整。其中，山楂不仅有止渴的作用，并有减重的效果，适合产后体重过重者喝。

目的是收缩子宫与骨盆腔，着重腰骨复原、骨盆腔复旧
促进新陈代谢，预防腰酸背痛,也是产后瘦身的主轴
   进入月子的第二周，妈妈的伤口基本上愈合了。经过上一周的精心调理，胃口应该明显好转。这时可以开始尽量多食补血食物，调理气血啦。动物内脏富含多种维生素，是挺完美的维生素补剂和补血剂。
类别        菜单        功 效
月子主餐：        麻油猪腰，杜仲猪腰        破血，将子宫内的血块打散，以利排出。调养腰酸背痛，促进收缩骨盆腔及子宫，有助于产妇新陈代谢。
时鲜鱼类：        清蒸鲈鱼、鳕鱼、乌仔鱼、小黄鱼
爆溜鱼片        本周选择肉质温和且松软的鱼类，调养产妇尚未完全恢复的消化及吸收功能，同时补充养份，剖腹产可补伤口。
其它可选菜：        发菜素鸡丝，干贝芦笋，        少量，起调节口味，开胃口作用
养生饭：        薏仁饭，油饭，甜糯米饭        谷类均衡营养，同时补充每日所需热量。
养生粥：        甜糯米粥，山楂粥，龙眼肉煮粥，四神粥        调整产妇肠子蠕动功能，提升下垂的肠胃及防止胃肠下垂，同时预防便秘。
甜汤类：        红豆汤
番瓜绿豆汤        强心利尿消水肿，将产后体内多余水分完全排出体外，以防止水分残留在体内转化成脂肪。
汤类：        阿胶猪肉汤
鲜鱼汤
生姜甜醋猪脚汤        富含胶质，促进乳汁分泌，提供宝宝足够的养份（喂母乳者适用）。
蛋类：        观音串茶或止渴液        补充蛋白质。
蔬菜：        红色蔬菜：
如红萝卜或红苋菜        提供纤维质、促进消化，预防便秘、补血。
水果：        无        为避免水分及糖份摄取过多而不易减重，本周不提供水果。
饮料：        观音串茶或止渴液        每日3次 共500cc左右

菜式做法举例：
麻油猪腰
产后第8～14天，要吃不掺水的麻油猪腰，有助于产妇的新陈代谢以及促进收缩骨盆腔与收缩子宫之作用。
　　做法（一天份）
　　材料：
　　猪腰子一付（即两个）
　　老姜——7钱体重每10公斤需6克
　　胡麻油——36cc,1/4瓶左右，体重每10公斤需6cc
　　米酒水——360ml,小矿泉水瓶1瓶，体重每10公斤需60cc
做法：
1.猪腰子洗净后，切开成两半，把里面的白色尿膜剔出。
　　2.将清理干净的猪腰子在表面斜切数条裂纹，切成三公分宽的小片。
　　3.老姜刷干净，连皮一起切成薄片。
　　4.将麻油倒入锅内，用大火烧热。
　　5.放入老姜，转小火、爆香至姜片的两面均“皱”起来呈褐色，但不可焦黑。
　　6.转大火，放入猪腰片快炒至变色。
　　7.加入米酒水煮开，马上将火关上，趁热吃。
注意：
　　炒出来的猪腰及老姜当做菜，不敢吃太油腻的人，可将浮在汤上的油捞起置于别的容器，密封后放进冰箱保存，于产妇坐完月子后炒菜炒饭用，捞了油后的汤汁可当汤来喝。

杜仲猪腰
杜仲有补益腰肾，滋润肝脏，强壮筋骨的功效，有利于骨盘的恢复。第8天起可开始吃，一天的分量为3钱，可装入胶囊中，或磨成粉状与炒腰子同食。自然产者吃1周即可，剖腹产者，不妨吃2～3周。
材料：
猪腰一付（即两个）、杜仲粉3钱，姜片、麻油、米酒适量
做法：
1.        猪腰洗净，切成小片。
2.        热锅入麻油及姜片爆香然后入猪腰大火快炒并加入米酒续煮约一分钟。
3.        起锅前加入杜仲粉拌匀即可。

红萝卜或红苋菜
第二周起，每日可吃些少量的红萝卜或红苋菜等红色蔬菜。
用麻油与姜炒，再加些米酒水使之沸腾后煮烂即可食。每日的分量约为2小盘。

油饭
　　关于用糯米调理的食物，第二周起可吃些油饭。油饭能防止产妇内脏下垂，猪肉、香菇、虾米的美味会渗入糯米，是相当好吃的料理。
　　做法（4～5人份）
　　材料：
　　糯米300克，去柄香菇30克，猪肚尖100克，带皮红萝卜30克，大蒜30克，带皮的五花肉160克，虾米30克，米酒水4又1/3杯，胡麻油适量，带皮老姜适量
　　做法：
　　1.糯米洗过后，置于滤水盆滤干水分。
　　2.将洗过的糯米加入冷的米酒水中，泡8小时，隔天沥干，泡过的水要另外置于容器内留下备用，不能倒掉。米酒水需盖过糯米。
3.将去柄的香菇和虾米泡进做法2留下的水里，泡软后香菇切成粗丝。
　　4.带皮老姜与五花肉、猪肚尖及带皮红萝卜均切成粗丝。
　　5.锅子加热后放入4大匙纯麻油，将带皮老姜丝和大蒜片下锅炒成浅褐色具香味。
　　6.加入虾米、香菇、猪肚尖、五花肉及红萝卜，炒至香味出来即取出。
　　7.锅内重新加热，放入3大匙纯麻油使热，糯米下锅炒至有黏性，再加入做法6中的材料一起炒。
　　8.将炒好的材料装入蒸锅内，并加入泡过虾米及香菇的米酒水。米酒水的分量需盖过所有的材料。
　　9.放入蒸笼（或电饭锅）内，蒸熟即可食。
注意：
　　油饭每日的分量约二碗，但需分两次以上来食用。

甜糯米饭
糯米为主食类，加酒可增加香味。桂圆肉、葡萄干等含铁质较高的食物，可补充生产时所消耗的铁质(血液大量流失)。
[材料]
圆糯米、桂圆肉、葡萄干、枸杞，砂糖、黑麻油、米酒少许。
[作法]
1.        圆糯米洗净，桂圆肉切小片。
2.        将所有材料及米酒一起放入锅中蒸熟。
3.        趁热取出，拌入砂糖和黑麻油调匀即可。

番瓜绿豆汤
[材料]
番瓜450克，绿豆200克，薏米30克，米酒水、红糖适量。
　　[作法]
　　①将番瓜洗净，去瓤、籽后切成块。
　　②将番瓜块与洗净的绿豆、薏米同时放入锅中，加米酒水水适量，用大火烧开后转用小火慢炖至绿豆酥烂，加入红糖调味即成。
山楂粥
具有开胃消食，活血化瘀的功效，适宜于产后恶露不尽，腹部疼痛，食欲不振等病佳。
原材料：
山楂15克，大米60克，红糖10克
制作方法：
1、将山楂加水煎煮取浓汁
2、加入大米，红糖煮成粥食用。

龙眼肉煮粥
龙眼15克，红枣15克，粳米50-100克一起煮粥，加红糖少许调味。
每日服二次，能安神养心，健脾补血，适用于产后贫血，心悸失眠，体质虚弱者。

四神粥
可以改善消化系统，强健脾胃，促进食欲及增强免疫力,肠胃不适者特别有效。
材料：
淮山、茨实、莲子、茯苓。每次可只选其中二至三种配料。
莲子5钱、芡实4钱、薏仁1两、新鲜山药1两半、茯苓4钱。
作法：
1、        莲子、芡实、薏仁水洗净后浸泡2小时
2、        苓捣碎磨成细粉状，莲子、芡实、薏仁可先以电锅炖煮熟软
3、        加入切小块之新鲜山药及茯苓粉末，边煮边搅拌，待山药熟软即可。

生姜甜醋猪脚汤
产后血虚、食欲减退、手脚冻，用生姜、甜醋煲猪脚汤饮用，可增进食欲，兼能健胃散寒、温经补血，是产妇最佳滋补汤水。
[用料]：
猪脚1只(斩件)，冰糖1小块，生姜250克，甜醋适量。
　　[作法]
　　①猪脚去毛后斩件，用滚水煮5分钟。
　　②将生姜刮皮、拍裂连同猪脚放入瓦堡中，加醋。
　　③煮滚后，改用文火煲2小时，下冰糖调味即成。

发菜素鸡丝
发菜可以消滞解腻，含有丰富的纤维质，能消除影响消化、妨碍时运的腐败渣滓和物质，更可将之带至直肠而排出体外，所以胃腹感觉积滞时，以发菜做菜或做汤，必见疗效。且发菜含有丰富蛋白质、碳水化合物、磷、铁、钙、钾等矿物质，有补血、乌发之效，适合产妇食用。
原料：
发菜8克，面筋2条，冬菇8只，笋肉90克，青、红椒各1只，姜2片，葱2棵，盐少量，胡麻油，糖、米酒水各适量。
　　制作：
1、 面筋洗净，切丝；青、红椒去蒂、籽，洗净，切丝；笋、冬菇洗净、切丝。
2、 锅置火上，放油，下入青、红椒丝略炒，盛起。
3、 锅置火上烧热，下胡麻油，然后放入面筋丝、冬笋丝、冬菇丝炒匀，盛起。
4、 发菜洗净，用盐、油、姜、葱浸渍一下，沥干水份。
5、 锅置火上，放入米酒水、糖、盐、生抽，煮滚，然后放入发菜、面筋、冬笋、冬菇煮至收干，再将青、红椒加入炒匀，盛入盘中即成。
干贝芦笋
含有丰富的高蛋白及适量的纤维素。
原料：
生干贝、芦笋、文蛤、胡麻油，葱，盐少量
制作：
1.        芦笋去除外皮，切成小段。
2.        文蛤吐沙、洗净，以开水烫熟去壳取肉备用。
3.        热锅入麻油，爆香葱末，放入生干贝、芦笋拌炒，再放入文蛤以大火略为拌炒即可。

今天去听了多美滋的育婴讲座，收获颇丰，还看到了妈网的小编坐在我旁边，现在有点累了，一会睡醒了把今天听的讲座整理出来~~
1.半米以内看电视比照X光影响还大……孕妈要看电视，就要三米以上，不然就多做些防辐射的措施，孕妈不要穿深色服装，贴身铅含量会比较高。宝宝会吸收……250以上为中毒，100以内为正常。
2.七个月后一定要十点前睡着，不然宝宝跟了你的身体节奏，以后她就休息不好了，生出来以后三更半夜烦死你。孕妈咪一定要少吃多餐。
3.胎教音乐最好选择节奏慢，简单的音乐，晚上睡着前听，以后宝宝出来了就知道，你放这个音乐，她就该睡觉了。还有，想宝宝聪明，你现在就开始做数学题，背唐诗吧
4.游泳时婴幼儿最好的锻炼之一，每天可以给宝宝游1-2次，每次10-15分钟，水温在34-36度之间。
5.宝宝从小就要训练他趴着，会比较容易学会爬。脊椎发育会比较好。

多美滋送了听课的一些资料，一小袋孕妇奶粉，一瓶矿泉水，一套宝宝小围嘴，最后我抽奖中了个三等奖200克宝宝奶粉。一周后还有300克孕妇奶粉寄过来。

[ 本帖最后由 fairy1314789 于 2011-4-17 18:28 编辑 ]

今天腿抽筋的严重，早上起不来上班了，唉~~~~下午找领导补假条去，孕妈真可怜啊，要是能不上班该有多好啊……

//www.nocoii.com/thread-2185811-1-1.html 转一台全新未拆封的面包机 280块，有意向的妈妈去看看啦~~

//www.nocoii.com/thread-2185698-1-1.html 还有3台旧手机处理 诺基亚的E71黑白双色都有 有兴趣的可以看一下

[ 本帖最后由 fairy1314789 于 2011-4-19 15:11 编辑 ]

昨天团了一个万人团购的小毛毯，原价68，五千人以上团购就是8块钱按~~~赚到了，买了两条，等货中~~

还团了一组宝宝吃东西用的咬咬乐，39块~~~也在等货中~~ 最近还在妈网上买了很多其他妈咪转让的宝贝，省了一大笔银子，开心ING

//www.nocoii.com/thread-2185811-1-1.html

看妈网上很多人再转手自己不用的旧东西，我也转一下，给宝腾点空间出来

我的前3个月是冬天，现在也沒怎么胖就穿之前的大款衣服正合适，等7个月胖了再買别的穿！呵呵

我从来都不会被蚊子咬   都是咬我老公  哈哈    被咬也是一個小点点    为了我老公買了蚊帐   怕我闻了蚊香不好忍受了2天等快递    被咬的不行了！！5

你真幸福啊~~~据说不被蚊子咬得人都是血液流动比较快的，而且应该不爱吃甜食，我就恰恰相反的。