女儿出生后母乳喂养，大便很有规律，先是一天两次，然后一天一次。可好景不长，我的奶水不足，为了宝宝能吃饱，10个月时，我下决心给宝宝断了母乳，开始奶粉喂养。本以为这下宝宝能吃饱了，没想到却带来了新的问题，宝宝一向规律的大便开始变成两天一次、三天一次，最长一次甚至四天！而且便的时候越来越困难，有时小脸憋得通红，吭哧吭哧的干用力却便不出来。有一天早上，宝宝便不出来，疼得大哭，后来好不容易便出来一个小球球，肛门处都出了血。心疼得我抱着孩子一起哭，问了很多身边的妈妈，都说吃奶粉的宝宝就是容易上火，也提供了N个妙招，我一一试过，和大家分享一下效果：

1.白萝卜汤

这个是一位坚持母乳喂养的妈妈告诉我的偏方：妈妈多喝白萝卜汤，宝宝通过母乳吸收，可以通气排便，据说很赞。可宝宝已经不吃母乳了，我只好试着直接给宝宝喝白萝卜汤，可能萝卜的气味较大，宝宝闻到就躲开了，费了很大的劲也没喝进去几口，所以效果不是很明显，不过母乳喂养的妈妈不妨试试。

2.妈咪爱

宝宝出生后，医生就给开了妈咪爱，嘱咐说可以放到奶粉里给宝宝服用，缓解消化不良引起的腹泻、便秘等。宝宝还吃母乳时曾有过腹泻，那时用温开水冲服了半袋喝下去后，效果很好。可是对于便秘，我觉得它的效果一般。

3.肥皂条\咸菜条

这是老人说的办法，要往宝宝的肛门塞一点肥皂条或者咸菜条，听起来有些恐怖，但看到宝宝那么痛苦，我还是尝试了。咸菜条免了，我弄了一小条肥皂，蘸了点水，在宝宝比较放松时小心翼翼地塞进了她的肛门，效果还不错。不过，我觉得这个原理有些类似开塞露，不可常用。

4.按摩

已有两个宝宝的表姐给出的建议是，顺时针按摩宝宝的肚子，还可以从颈椎开始，顺着脊柱按摩到尾骨。这个没有副作用，宝宝也很舒服的样子，但是见效较慢。

思前想后，我觉得关键还得靠平时的饮食调节。孩子不爱喝白萝卜汤，有没有其他爱吃的有助消化的食物呢？一边打听身边的人，一边寻求万能的网络，我发现以下几方面同时进行比较靠谱：

1.多吃蔬菜：蔬菜有助缓解便秘，大人孩子一个道理。经过我的不断摸索，发现韭菜、木耳的效果最佳。所以孩子大一些时，我常给她包一些鸡蛋、韭菜、木耳馅的小饺子。

2.多吃水果：有个最简便的方法，每天给孩子榨一杯新鲜的橙汁，孩子爱喝，对缓解便秘效果也不错。

3.益生元：同事向我建议益生元时，我还有些顾虑，以为只是商家的噱头，后来才了解到，原来益生元能避开胃的强酸消化，直接到达肠道，然后被有益菌发酵，降低肠道内的PH值，特别适合肠道里原有的有益菌生长，抑制致病菌。同时，益生元还具有类似膳食纤维的保水作用，并能促进肠蠕动，的确是减少宝宝便秘的“良方”。