悠悠-crystal夏季时节,天气炎热,又常伴雨水,容易胃口欠佳,小朋友在温度高湿度大的夏季里,也容易感受暑湿而生热痱或容易肠胃不适.所以一定要注意饮食卫生和不宜过量食用冷次,以免影响肠胃的消化吸收功能.
所以夏季的暑热易感天时里,需要常给小朋友提供消暑清热,健脾祛湿的食品调理身体
下面这款汤水最适合小朋友,因为汤是清甜的,小朋友会喜欢喝,而且这个汤有清心除烦,健脾祛湿的功效.特别适合容易烦燥,口气重,舌苔白的小朋友常煲来喝,还能令小朋友提高睡眠质量,没有那么容易烦燥.
本想买鹌鹑煲汤的，可没得卖，看到鹧鸪也不错噢，15块钱一只，买了两只回家煲汤去，煲出来的汤水比猪腱肉可清甜多了。
清心润肺汤-苹果玉竹鹧鸪汤
4人份量适合全家饮用
材料:
苹果 1个
玉竹 约10条
麦冬 约20粒
云苓 1小把
莲子 1小把
南北杏 适量
无花果 6个
鹧鸪 2只
陈皮 1小片
姜片 适量
做法:
1.苹果不去皮,用盐反复搓洗表皮,洗净后再去心切块.
2.鹧鸪剁洗干净后飞水备用
3.其他材料洗净后放进汤锅,加入适量清水
4.大火煮沸后转中火煲1.5小时
5.饮前放盐调味即可
麦冬和玉竹清心润肺,
无花果解毒润肠
云苓又叫茯苓,性平味甘.健脾祛湿.
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