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方子里的食材都不难找到，6 个好，6个板栗，10颗莲子，3g的枸杞，最后还要加一片陈皮。我看原方子的陈皮不需要用5年陈和10年成，但家里只有这些，没有新的陈皮，所以我就下了10年陈皮。
核桃，我也买了最新的核桃，然后自己剥壳留着，中间的可以煲水，叫做分心木，听说可以治疗失眠，小煮妇是一点也不浪费呀！
大火煲滚后，关小火煮30分钟，如果喜欢甜的可以放冰糖，我下了一点点的冰糖，当然介意的话也可以不放，秋天放冰糖还是很润的。说说感受吧，已经连续吃了三天，膝盖的感受特别深，就是下楼的时候没那么不舒服了，但是腰痛的感觉人没有消失。我再坚持吃个两三天，看看效果如何。
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